Suivi d’entraînement – 3 semaines Dany Mcdonald

Marche

Lun. 18 mai • 14 h 47 • Versa 4
Durée : 32 min 59 s
Énergie dépensée : 364 cal (10 %)
Distance : 2,12 km (26 %)
Pas : 3 009 (30 %)
Rythme moyen : 15'35"
Fréquence cardiaque moyenne : 112 bpm
Charge cardio : 10
Photo 18 mai Photo 18 mai

Musculation

Mar. 19 mai • 12 h 14 • Versa 4
Durée : 21 min 33 s
Énergie dépensée : 151 cal (4 %)
Fréquence cardiaque moyenne : 100 bpm
Charge cardio : 5
Minutes en zone active : 5 (22 %)
Zones FC : 100 bpm (moy.)
Photo 19 mai Photo 19 mai

Marche

Mer. 20 mai • 19 h 06 • Versa 4
Durée : 21 min 17 s
Énergie dépensée : 386 cal (11 %)
Distance : 1,79 km (22 %)
Pas : 2 409 (24 %)
Rythme moyen : 11'53"
Fréquence cardiaque moyenne : 154 bpm
Charge cardio : 41
Photo 20 mai Photo 20 mai

Musculation

Jeu. 21 mai • 13 h 51 • Versa 4
Durée : 7 min 36 s
Énergie dépensée : 44 cal (1 %)
Fréquence cardiaque moyenne : 95 bpm
Charge cardio : 1
Zones FC : 95 bpm (moy.)
Photo 21 mai Photo 21 mai

Marche

Ven. 22 mai • 12 h 58 • Versa 4
Durée : 27 min 48 s
Énergie dépensée : 423 cal (12 %)
Distance : 2,15 km (26 %)
Pas : 2 967 (29 %)
Rythme moyen : 12'56"
Fréquence cardiaque moyenne : 127 bpm
Charge cardio : 22
Photo 22 mai Photo 22 mai

Activité libre

Sam. 23 mai • 13 h 30 • Versa 4
Durée : 46 min 49 s
Énergie dépensée : 740 cal (21 %)
Fréquence cardiaque moyenne : 134 bpm
Charge cardio : 49
Minutes en zone active : 55 (Objectif atteint)
Zones FC : 134 bpm (moy.)
Photo 23 mai Photo 23 mai

Marche

Lun. 25 mai • 15 h 27 • Versa 4
Durée : 22 min 04 s
Énergie dépensée : 388 cal (11 %)
Distance : 1,81 km (22 %)
Pas : 2 457 (24 %)
Rythme moyen : 12'11"
Fréquence cardiaque moyenne : 131 bpm
Charge cardio : 22
Photo 25 mai Photo 25 mai Photo 25 mai

Marche

Mar. 26 mai • 13 h 10 • Versa 4
Durée : 23 min 14 s
Énergie dépensée : 411 cal (11 %)
Distance : 1,80 km (22 %)
Pas : 2 458 (24 %)
Rythme moyen : 12'57"
Fréquence cardiaque moyenne : 134 bpm
Charge cardio : 25
Photo 26 mai Photo 26 mai Photo 26 mai

Course

Mer. 27 mai • 21 h 19 • Versa 4
Durée : 21 min 06 s
Énergie dépensée : 476 cal (13 %)
Distance : 2,17 km (27 %)
Pas : 2 816 (28 %)
Rythme moyen : 9'42"
Fréquence cardiaque moyenne : 156 bpm
Charge cardio : 44
Photo 27 mai Photo 27 mai Photo 27 mai

Marche

Jeu. 28 mai • 21 h 26 • Versa 4
Durée : 20 min 57 s
Énergie dépensée : 330 cal (9 %)
Distance : 1,85 km (22 %)
Pas : 2 367 (23 %)
Rythme moyen : 11'20"
Fréquence cardiaque moyenne : 123 bpm
Charge cardio : 17
Photo 28 mai Photo 28 mai

Marche

Ven. 29 mai • 20 h 21 • Versa 4
Durée : 23 min 10 s
Énergie dépensée : 442 cal (12 %)
Distance : 1,83 km (22 %)
Pas : 2 489 (24 %)
Rythme moyen : 12'38"
Fréquence cardiaque moyenne : 137 bpm
Charge cardio : 28
Photo 29 mai Photo 29 mai

libre

Sam. 30 mai • 15 h 15 • Versa 4
Durée : 48 min 08 s
Énergie dépensée : 798 cal (23 %)
Fréquence cardiaque moyenne : 140 bpm
Charge cardio : 64
Minutes en zone active : 79 (Objectif atteint)
Photo 30 mai Photo 30 mai

libre

Dim. 31 mai • 16 h 06 • Versa 4
Durée : 23 min 17 s
Énergie dépensée : 328 cal (9 %)
Distance : 1,77 km (21 %)
Pas : 2 404 (24 %)
Rythme moyen : 13'11"
Fréquence cardiaque moyenne : 115 bpm
Photo 31 mai Photo 31 mai Photo 31 mai

Travaux Extérieur

Lun. 1 juin • 15 h 57 • Versa 4
Durée : 44 min 57 s
Énergie dépensée : 676 cal (19 %)
Distance : 2,52 km (31 %)
Pas : 3 109 (31 %)
Rythme moyen : 17'51"
Fréquence cardiaque moyenne : 128 bpm
Charge cardio : 42
Marche 1 juin Marche 1 juin Marche 1 juin

Marche

Mar. 2 juin • 21 h 14 • Versa 4
Durée : 34 min 22 s
Énergie dépensée : 758 cal (22 %)
Distance : 3,03 km (37 %)
Pas : 4 071 (40 %)
Rythme moyen : 11'21"
Fréquence cardiaque moyenne : 153 bpm
Charge cardio : 71
Marche 2 juin Marche 2 juin Marche 2 juin

Marche

Mer. 3 juin • 21 h 09 • Versa 4
Durée : 24 min 34 s
Énergie dépensée : 417 cal (12 %)
Distance : 2,03 km (25 %)
Pas : 2 690 (26 %)
Rythme moyen : 12'05"
Fréquence cardiaque moyenne : 130 bpm
Charge cardio : 26
Marche 3 juin Marche 3 juin Marche 3 juin

Marche

Jeu. 4 juin • 20 h 52 • Versa 4
Durée : 35 min 55 s
Énergie dépensée : 731 cal (21 %)
Distance : 3,23 km (40 %)
Pas : 4 072 (40 %)
Rythme moyen : 11'06"
Fréquence cardiaque moyenne : 148 bpm
Charge cardio : 64
Marche 4 juin Marche 4 juin Marche 4 juin

Marche

Ven. 5 juin • 20 h 52 • Versa 4
Durée : 35 min 55 s
Énergie dépensée : 731 cal (21 %)
Distance : 3,23 km (40 %)
Pas : 4 072 (40 %)
Rythme moyen : 11'06"
Fréquence cardiaque moyenne : 148 bpm
Charge cardio : 64
Photo 5 juin Photo 5 juin Photo 5 juin

Marche

Mar. 9 juin • -- h -- • Versa 4
Durée : 30 min 28 s
Énergie dépensée : 411 cal (11 %)
Distance : 1,04 km (12 %)
Pas : 1 605 (16 %)
Rythme moyen : 29'25"
Fréquence cardiaque moyenne : 120 bpm
Charge cardio : 22
Dénivelé positif : 40 m
Marche 9 juin Marche 9 juin Marche 9 juin

Marche

Mer. 10 juin • 12 h 50 • Versa 4
Durée : 30 min 20 s
Énergie dépensée : 579 cal (16 %)
Distance : 2,28 km (28 %)
Pas : 3 275 (32 %)
Rythme moyen : 13'18"
Fréquence cardiaque moyenne : 136 bpm
Charge cardio : 38
Marche 10 juin Marche 10 juin Marche 10 juin